Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 novembre 2020
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76,5 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1880 kcal
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Gras: 79,00g | Prot: 193,27g | Carb: 91,01g.
Colazione: Café, Molico Leite Desnatado, Café, Carne do Peito de Frango, Ovo Cozido. Pranzo: Pêra Portuguesa, Molho Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras, Picanha, Carne do Peito de Frango. Cena: Coxão Mole Cozido, Carne de Sol, Carne do Peito de Frango, Coca-Cola Refrigerante Zero, Salada Vinagrete, Farofa Temperada. Snacks/Altro: Hellmann's Maionese, Maçãs Gala, Heinz Ketchup, Pão Doce, Café, Italac Leite Desnatado, Parmalat Leite Integral, Ovo Cozido, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Italac Leite Desnatado. Di più...
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2343 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 25 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di hamerson
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