Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 novembre 2020
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101 kg
Perso fino ad ora: 19 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3299 kcal
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Gras: 92,13g | Prot: 221,89g | Carb: 235,59g.
Colazione: Dino Kiełbasa Polska Surowa, Łaciate Mleko 3,8%, Kawa, Biedronka Chleb Żytni z Ziarnami. Pranzo: Kawa, Mlekovita Mleko 1,5%. Cena: Provitus Dynia w Occie, Ser Parmezan (Twardy), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Świeży Makaron (Ugotowany), KFD Wpc 82. Snacks/Altro: Coca-Cola Coca-Cola, Bourbon Amerykańska Whisky, Orzechy Laskowe, Aperol Spritz, Sok Pomarańczowy, Okocim Piwo Porter. Di più...
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3987 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 1 ora e 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 40 minuti, Riposare - 7 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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