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Alhamdulillah 3 bulan an turun 10kg dari bb awal 90. semangat!!!!
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80 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1032 kcal
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Gras: 31,35g | Prot: 53,53g | Carb: 145,13g.
Colazione: Kacang Panggang, Biji Ketapang, So Nice Sosis Sapi, Buah Pir. Pranzo: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Cilok, Ikan Mujair Goreng, Tahu Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Cena: Bihun Goreng, Mangga, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Altro: Apollo Roka Wafer Ball. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ikakusuma
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