Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 novembre 2020
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53,1 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 6,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1131 kcal
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Gras: 49,23g | Prot: 40,66g | Carb: 139,51g.
Cena: Gula Pasir, Garam, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Saori Saus Tiram, Minyak Wijen, Filma Minyak Goreng Filma, Saus Tomat, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Bayi, Tahu Goreng, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Nasi Putih. Snacks/Altro: Es Krim Coklat , Kentang Goreng, Pizza dengan Daging dan Buah. Di più...
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1591 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Zumba - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di fiqrotul j
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