Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 novembre 2020
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93,8 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1460 kcal
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Gras: 57,02g | Prot: 69,95g | Carb: 87,86g.
Colazione: 365 Chia Seed, Oat Bran (Uncooked), Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds). Pranzo: Land O'Lakes Butter with Olive Oil, Beefsteak Bread German Rye Dark Bread, Beefsteak Bread German Rye Dark Bread, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Melissa's Daikon, Carrots, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Cucumber (with Peel). Cena: Cara Mia Artichoke Hearts in Water, Cara Mia Marinated Artichoke Hearts, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna, Hidden Valley Light Ranch Buttermilk Dressing, Cabbage, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Altro: Stiebs Pomegranate Seeds, America's Choice Natural Walnuts, Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn. Di più...
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2429 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 5 minuti, Stare seduti - 1 ora, Lavori domestici - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 40 minuti, Squat (GAG) - 2 minuti, Dormire - 21 ore e 48 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di ceciofal
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