|
Читаю в инстограмм одного диетолога, уважаемого человека, так скажем. И вот вчера прочла его мнение, что лучше считать кк, при этом все себе позволяя, в пределах допустимого. Но вот какая штука-все, кто не считает кк скорпулещно, взвешивая каждую кошечку, считают не правильно! Приуменьшают сьеденное на немножко, а в конце дня на бегает множко. Я почти три года в фс и честно, умею считать сьеденное, но уже не взвешивая все подряд. Очень многое пишу я на глаз(при этом зная, что преувеличиваю вес). А у диетолога мнение, что многие Приуменьшают.что думаете на этот счёт?
|
1329 kcal
|
Gras: 43,28g | Prot: 62,14g | Carb: 172,03g.
Colazione: ЗМК Творожная Масса с Шоколадной Крошкой, Бублик, Кофе, Русский бисквит Бисквитное Пирожное с Шоколадным Вкусом. Pranzo: ВкусВилл Козинаки из Семян Подсолнечника, Зеленый Чай, Коркунов Конфета, Рижский Хлеб Боярский, Суп из Сайры. Cena: Spilva Соус для Бургеров, Хлеб Черный, Царицыно Полутушка Варено-Копченая, Макароны Отварные. Snacks/Altro: Пятерочка Груша Сезонная . Di più...
|
|
 Commenti
я пишу чуть больше, так получается жрать меньше
|
тоже это замечала. что в целом нужно прибавлять +100 ккал. я не знаю 100%но сколько ккал в купленном хлебе, куске мяса, рыбе и тд
21 nov 20 da utente: Княгиня Ольга1
|
Я недоедаю до нормы около 300-500ккал, вес идёт потихоньку в низ. Оставляю эту разницу на еду ребёнка- когда ложку кашки попробуешь, когда яблоко догрызешь)
21 nov 20 da utente: Svetlana.8-88
|
Я тоже стараюсь себе при подсчете накидывать. Оставлять запас. Весы кухонные купила. Вес тихонько но идёт вниз. Но я добавила спорт и тут уже вес не жира, а мышц свеженьких даёт о себе знать😉🙏 но в целом с неизвестным, но уважаемым диетологом могу согласиться - балую себя в пределах нормы и вроде тьфу тьфу тьфу
21 nov 20 da utente: TayaSlim
|
Я каждую крошку подсчитываю, у меня профессия с этим связана, мне привычно) Кушать тортики в пределах нормы- не могу, останусь голодной. По этому, все же ограничиваю себя в некоторых продуктах.
21 nov 20 da utente: ЯнаВетер
|
Считаю и взвешиваю вообще всё. На глаз ничего не посчитаю. С весами-то переливаю и пересыпаю, но хоть учитываю на сколько. И то, редко, но бывает, что на следующий день вижу что что-то посчитал не так. При этом я от недели к неделе докидываю 50 ккал, если где-то разово недоучёл/переучёл 100 это ещё туда-сюда, а если постоянно гуляет - уже не ок. Так что только точный подсчёт. По крайней мере в фазе набора/снижения. Когда решу поддерживать, наверное, не так важно будет.
21 nov 20 da utente: romanolegov
|
я обычно если не взвешиваю, то пишу чуть больше, чтобы не заниматься самообманом. При этом не пишу огурцы-помидоры и прочую зелень, и фрукты через раз, все равно часто не добираю до нормы.
21 nov 20 da utente: СветланаК2282
|
Мне кажется, понимаю, о каком диетологе речь, тоже на него подписана, читала этот пост. Согласна, что многие занимаются самообманом и я в том числе. Хоть и нет лишнего веса, но ккал считаю, и всегда есть желание преуменьшить, что-нибудь не записать. И да, если я не буду считать все до крошки, то лишнего съем много. Интуитивное питание не про меня.
21 nov 20 da utente: Anfisa2204
|
я преувеличиваю когда записываю, мне даже кажется, что следя за питанием сложно даже норму наесть. а не следя можно значительно переесть
21 nov 20 da utente: litsi83
|
Спасибо девочки, что ответили. Я узнала, что не одна такая самообманщица🤭
22 nov 20 da utente: Никитина Та
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Никитина Та
|