|
سعراتي الحراريه 3000 المفروض اقلل قد ايه عشان اخس 2:3 كيلو
|
2645 kcal
|
Gras: 46,49g | Prot: 163,47g | Carb: 449,47g.
Colazione: المراعي زبادي, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), Rich Bake خبز بالردة ( عيش بالردة ), شاورما. Di più...
|
|
 Commenti
21 nov 20 da utente: abdo 7
|
تاخد 1000سعرة لو عايز تخس 2 كيلو
21 nov 20 da utente: ZIAD Ashraf09
|
My Opinion
لو اول مره ابدئي ب 1300 عشان متتعبيش وبعد كده قللى ل 1000 او 800
21 nov 20 da utente: Àmîŕą Ădəł
|
الراجل مبيقللش عن ١٥٠٠ سعر والست ١٢٠٠ اقل من كدة غلط ع الجسم طبعا
خد من ١٥٠٠ ل٢٠٠٠ مع الرياضة
22 nov 20 da utente: engy_adel
|
تقليل ٥٠٠:١٠٠٠ سعر عن الطبيعي في حالة بتلعب رياضه اكتفي بعجز سعرات ٥٠٠ سعره والباقي بتفقده بالرياضه لنزول صحي بأمر الله 💪
22 nov 20 da utente: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nader A
|