Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2020
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78,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1483 kcal
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Gras: 62,17g | Prot: 53,26g | Carb: 180,44g.
Colazione: Telur Ceplok, Roti, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Indomie Mi Goreng, Daun Bawang, Kecap Asin Khas Jepang, Bawang Merah, Kuning Telur, Putih Telur. Pranzo: Frisian Flag Kental Manis, Durian, Mayones, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Pecel, Tahu Bakso. Cena: Selada Daun Hijau, Sunco Minyak Goreng, Bawang Bombay, Bawang Putih Cincang, Kikkoman Gochujang, SuperIndo Palm Sugar, Kikkoman Saus Manis Masak Khas Jepang, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Daun Bawang, Minyak Wijen, Cabai Merah atau Rawit, Bubuk Cabai, Kecambah. Snacks/Altro: Kentang Goreng, Gula Pasir, Starbucks Americano (Grande), Custard Berry Regal, Starbucks Americano (Grande). Di più...
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1940 kcal
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Esercizio:
Riposare - 19 ore e 24 minuti, Dormire - 4 ore e 36 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di dha2608
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