Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2020
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84 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 29 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1105 kcal
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Gras: 43,79g | Prot: 36,27g | Carb: 137,81g.
Pranzo: Nasi Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. Cena: HiLo White Chocolate, Jawara Saus Sambal, Nasi Merah, Telur Dadar, Udang Goreng. Snacks/Altro: Milkita Permen . Di più...
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2098 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 55 minuti. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Andi Maulana Nugroho
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