Diario di Hellen Jfm, 24 nov 20

tetep olahraga kak, tp ringan kaya jalan kaki 30 menit klo nggak wo 10 menit an.  

Wkwk nangis bgt liat fotonya 😭🔫 , btw aku 1-2 hari ga olga sih karena mager tapi hari ketiga olga barang 30menitan yg low impact aja 

klo aku engga olga paling cm strech doang 

Okee makasih ya yang udah jawab, semangat dietnya❤ 

aku tetep lanzut selama g sakit perut. paling cardio 30 menit aja. semangat 

aku skrg jg haid tp tetp lnjut olahraga nya semangat2 

pas bgt hari ini 2 hari haid dan ttp wo 30mnt hehe 

Aku tetep lanjut kak, tapi biasanya pas udah hari ke 3 atau 4 karna sering sakit perut kalo awal dapat 

hari pertama pas lg banyak"nya ga wo dlu, besokannya baru lanjut 

tetep wo, tapi hindari gerakan yg menekan perut sama pinggul diatas 😊 

tetap olah raga,tp yg ringan aja kak 

pernah dikasih tau kakak fs, dia pernah Konsul sama dokter. katanya kalau bisa hari pertama dan kedua jangan dulu, nah di hari ketiga baru boleh. Trus ada penjelasan ilmiahnya juga, tpi aku lupa. coba aja searching dulu kak >< 

Pinter2 baca sinyal tubuh aja. Kalo bener2 lagi sakit banget atau banyak banget, ya g usah. Tapi kalo g masalah buat olga ringan ya lanjut olga. 

lucu banget sis "aku dan kau hanya sebatas view story" 😅😅✌✌ padahal jarinya gatal pangen komen Story dia doongggg 😋😆😆 

lanjut shay.... 

olga tapi pas hari pertama kedua jgn dulu, aku wkt itu pernah liat dmna deh lupa pokonya kalo lagi diet bakar lemaknya bakalan lebih banyak gtu tapi olganya yg ringan2 aja, olga ringan pas haid juga katanya bisa ngurangin rasa sakit pas haid 

slama g merasa skit di badan lnjut....aplagi klau skitnya tak terthnkan lbih baik jngan....yg pnting sllu defkal