Уважаемые пользователи, какую интересную тему обсудим? Я рад пояснить что-то всем полезное, но не знаю, что сейчас самое актуальное 🙂 Предлагайте тему! 💬🧠
|
2937 kcal
|
Gras: 104,17g | Prot: 151,77g | Carb: 353,56g.
Colazione: Свитлогорье Сырок Творожный с Ванилью 23%, Кезский Сырзавод Сыр Сметанковый, Жареный Картофель (Приготовленный без Добавления Жира), Жареное Яйцо без Жира, Изюм, Кокосовая Стружка, Яйцо, Пассим Хлопья Овсяные, Станция Молочная Творог 2%. Pranzo: Кокосовая Стружка, Изюм, Яйцо, Станция Молочная Творог 2%, Пассим Хлопья Овсяные, Помидоры, Увелка Рис Круглозерный в Пакетиках для Варки, Минтай Запечённый. Snacks/Altro: Mixbar Фундук Жареный. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 69
Commenti
Добрый день!) Мне интересна тема питание ( Кбжу) для набора Мышечной массы)
24 nov 20 da utente: svkrish
|
А возможно ли похудение и набор ММ, одновременно ?
24 nov 20 da utente: svkrish
|
Нужен ли приём каких-то ферментов, если вместо набора веса у супруга выходит все или сверху или снизу?
24 nov 20 da utente: swaggwagon97
|
Swaggwagon97,
Не совсем понял ваш вопрос
24 nov 20 da utente: Alexpower413
|
svkrish,
Физиологически, это невозможно.
Это два прямо противоположных друг друг процесса, к тому же, для набора - необходим профицит каллорийности, а для сжигания - дефицит. Такое возможно лишь при применении спортивной фармакологии и то, в профессиональном спорте.
24 nov 20 da utente: Alexpower413
|
Мой супруг пытается набрать массу, но если он ест хоть на 100граммов еды больше чем обычно - его рвёт, ну либо вся еда выходит через другое место. Он не вызывает рвоту специально, просто так выходит. Может у него не хватает каких-то ферментов в кишечнике? Или от чего вообще может быть такая проблема с питанием
24 nov 20 da utente: swaggwagon97
|
Swaggwagon97,
Вашему мужу необходимо исследовать эту проблему. Сдать анализы. Вряд ли дело в ферментах...
24 nov 20 da utente: Alexpower413
|
А подскажите, пожалуйста, вот что. Возможность есть заниматься только дома. Инвентаря дополнительного нет пока никакого. И мне запретили бегать, прыгать, приседать, выпады, все, что хоть как-то нагружает колени. А что делать-то?) Махи ногами?) Это, мне всегда казалось, вообще ни о чем. А кардио как делать? Ума не приложу, как эффективно заниматься, когда нет зала, да еще и почти ничего нельзя!
24 nov 20 da utente: okko89
|
Здравствуйте
Подскажите, сколько можно сидеть на безуглеводке?
24 nov 20 da utente: bobrovskaya9595
|
Доброе утро. Выход из скинни фэт? Набор, потом Похудение? Или наоборот?
24 nov 20 da utente: kitkatjakit
|
вопрос окко89 для меня тоже актуальный. в зал возможность есть пойти, но тоже выпады, приседы противопоказаны из-за колена. И почему вы против кардио? Бег очень бодрит и весь организм в тонус приводит. У меня так) и настроение после бега отличное
24 nov 20 da utente: azia12
|
Доброе утро, хочу стать более сухой, у меня три силовые тренировки в неделю с нарастающим итогов в весах, дефицит на 1400. Белок 90-100г в день. Пока процесс не очень идет. Что я делаю не так?
24 nov 20 da utente: Nastia2206
|
Доброе утро! Сколько нашему организму требуется ккал ежедневно для поддержания веса? Или это индивидуально?
24 nov 20 da utente: larichik27
|
24 nov 20 da utente: alex__2
|
здравствуйте. подскажите пожалуйста. я в положении. вес большой. 88-89 кг. хочу сбросить кг 10 перед родами,т к. уже тяжело ходить, а с ростом плода станет еще тяжелее. так вот. фс мне насчитал 1900 ккал. но я не наедаюсь. фс ведь не учитывает беременность. если я подниму каллораж до 2200-2300,будет ли уходить вес?
активность обычная бытовая,т.е. минимальная-раз в 3-4 дня уборка,поход в магазин,отвожу-привожу детей в сад и из сада. сад в нашем же дворе.
24 nov 20 da utente: kristina.lomakina.90
|
24 nov 20 da utente: Ilkaeva68
|
Swaggwagon97 - обратите внимание на режим тренировок и питания. 1. Не чрезмерна ли нагрузка в процессе тренировки. 2. Приём пищи отодвиньте на 2 часа от тренировочного процесса. То есть приемы пищи за 2 часа до тренировки, также после тренировки должно пройти не менее 2 часов. Воду принимать можно без ограничений. Если использует спортивное питание - для эксперимента сделайте перерыв на неделю. Уменьшите размер порции ю, но увеличьте количество приемов пищи. Если состояние нормализуется - ищите причину в тренировочном процессе и спортпите. Если проблема не уходит - лучше пройти обследование у врача.
24 nov 20 da utente: Alexmaxmoss
|
Как убедить/замотивировать/на худой конец заставить молодых мужчин (18-19 лет) заниматься хоть какой-нибудь физкультурой? Именно "доходяк" которые "прозрачные" по физическому развитию.
Тяжело это даётся когда родители и врачи "сЫночек" оберегает от любой физической нагрузки.
Вот как?
25 nov 20 da utente: Наталья АУ
|
Как "убрать" страхи перед физической нагрузкой у людей, различных нозологических групп, когда врач (не спортивный) говорит нельзя, а на самом деле можно, только с индивидуальными подходом и дозировкой?
Объясняю подробно почему можно и как. Ответ один "мне врач запретил".
25 nov 20 da utente: Наталья АУ
|
Отвечу по мере сложности вопросов.
Nastia2206,
Сколько вы находитесь в дефиците? Сколько силовых/кардио в неделю??
25 nov 20 da utente: Alexpower413
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Alexpower413
|