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Ce matin - des oeufs sans huile au micro-onde et un avocat pour apport de lipides
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2366 kcal
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Gras: 78,40g | Prot: 204,26g | Carb: 214,66g.
Colazione: Oeuf, Delisse Lait Demi Écrémé, Avocat. Dopo Colazione: Delisse Lait Demi Écrémé, Banane, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. Pranzo: Aldi Vinaigre Balsamique , Sauce de Soja, Curcuma, Sucrine, Concombre (avec Peau), Tomates, Auchan Huile d'olive Vierge Extra Classique, Auchan Escalope de Poulet, Priméal Trio de Riz de Camargue Longs Complets. Dopo Pranzo: Nutrimuscle Isolat de Whey Bio-Actif, Delisse Lait Demi Écrémé. Cena: Priméal Trio de Riz de Camargue Longs Complets, Huile d'Olive, Auchan Steak Haché 5%. Di più...
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 Commenti
Hello Lapin ;)
Les œufs en micro-ondes c’est très facile ! Il y a plusieurs avantages:
- rapidité de préparation
- pas besoin d'ajouter de l’huile
Pour préparer tes oeufs.
Tu prends un tupperware rond en verre (en plastique ça marche peut-être, mais ça va être chiant à nettoyer et puis pour le coup les résidus de plastique c’est pas bon pour la santé).
- tu commence par rincer le tupperware
- tu casse la quantité nécessaire des oeufs dans le tupperware
- avec la point d'un couteau tu perce le jaune d'oeuf (si non ça va exploser lors de la cuisson)
Tu lance le micro-ondes.
Cusson entre 45s et 1m voire plus, ça dépend d'où tu sors tes œufs ... ;) Si tu les sort du frigo, il faut un peu plus de temps en vue de leur température.
Et bah voila profit :)
24 nov 20 da utente: cestigor
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Storia del Peso di cestigor
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