Diario di als_kam, 26 nov 20

В замене. Я сладкое заменила фруктами и орехами. По началу ещё финиками и шоколадкой курагой.  

Все просто. Регулярно употребляя какой то продукт, наш организм вырабатывает ферменты, для его переваривания. Когда исключаете, он перестает это делать и требовать. По этому перетерпите немного. И будет легче. Просто сахар наркотик, на который почти все подсажанны. По этому это просто ломка. 🤣 

govinaoksana, записала, Спасибо! Хочу попробовать.  

firstbornunicorn, наверное, больше хотелось провести над собой некий эксперимент) всё-таки сахар не очень полезная вещь, а присутствует практически во всем. Но я думаю, когда дальше буду правильно питаться, все же приду к тому, что просто буду есть и булочки и сахар в умеренных количествах. А пока в начале такая бешеная мотивация, решила под шумок попробовать и сахар исключить 😅 

Poison_Ocean, сахзам в выпечку хорошая идея. Спасибо!))  

alex_2, ну вот примерно того же и хочу) чтобы убрать зависимость вообще.  

Светлана, согласна! Просто я не то чтобы Особенно сильно любила сладкое, но стоило исключить его совсем, поняла, что все же зависима 🤪 

Спасибо всем огромное за советы и за то, что поделились своим опытом! Всё-таки я не одна такая🤪 сделала для себя выводы) пока потерплю, посмотрим, как пойдёт  

я заменяю сахзамом) и полезными или менее вредными вкусняшками, например, пастила на фруктозе, зефирка ( немного! ну одной насладиться), горьким шоколадом.  

Я финики хаваю с чайком вместо сахара, очень полезно и ничего больше нехочится сладкого! Только вот штук 5 - 7 в день небольше!  

сахаразаменители не очень то полезны. Лучше кусочничать, но полезными продуктами шоколад ( тёмный, горький), финики, курага, чернослив, цукаты, сушёные: ананасы, манго,и т.д Пастила ! Из фруктов хурма (сейчас актуально, так как осень).Орехи любые можно ,и ложечку меда, варенья. Главное все в меру! 

Леденцы зула без сахара 7 кал 

ёпта) фрукты тоже исключи. петрушку хавай и мясца.  

А я нашла для себя средство . Бомба ! Честно !Называется IQ Powder МСТ . порошок , на вкус как детское питание . Сделан из кокосового молока . С утра добавляешь в кофе , можно в зеленый чай( получается как молочный оолунг). На сладкое вообще не тянет . И спокойно переносишь перерыв до след приема пищи. Если вы знакомы с механизмом действия кетоновой диеты - вот этот продукт работает по такому же принципу .кетоны вместо глюкозы дают энергию , и человек не чувствует голода. Я за месяц только благодаря ему похудела на 3 кг . Ничего не делая . потому что меньше есть стала -аппетит уменьшился раза в 2 ! ..... Это не реклама , поверьте  

добавьте сложных углеводов. и не будет хотеться сладкого. 

Ой....сколько всего пишут....из личного опыта.Нужно подходить к этому осознано, и тогда вам будет не известно понятие «срыв».Я считала себя наркоманом в плане сладкого, попробовала прожить 21 день без этого.Я следила за своим организмом и ощущениями без этого ингредиента.Каждый раз когда мне хотелось, спрашивала а чего на самом деле я хочу.Через 21 съела мороженое Сникерс и поняла, что это гипер сладко и не вкусно)) И за это время, кожа очень хорошо себя чувствовать стала, волосы перестали сыпаться.Следите, чтобы вашему организму жиров хватало, тогда и желания не будет возникать...мне до сих пор не хочется шоколадок)) с 10 - го апреля я начала все это)) 

Alex, финики люблю, но калорий в них..🙈🙈 

Nata, супер😍 тоже так хочу))  

ShGalina, интересно, почитаю об этом🤔 

Мне вот интересно: автору конкретно чем сладкое не угодило? СД 2? Или просто фитнес-аферистов начитались?