Diario di als_kam, 26 nov 20

m_antropova, 👏 согласна с каждым словом! 

Люди, не страдайте ерундой. Главное и единственное правило ешь меньше, расходуй больше и всёё!!!  

svetlanarazina90, все правильно до глюкозы. Мой косяк. Я ничего не предлагаю. Сахар питателен для организма, но достаточно бесполезен для чувства насыщения. Добирать им норму углей так же, как добирать норму жиров оливковым маслом. Но исключать его/сладости рациона из-за ложного понятия вредности, глупо.  

Arab_Voisov, тут смотря какие цели преследовать. Если качество тела играет роль, то не глупо.  

svetlanarazina90, качество тела с этим никак не связано. 

Ну почему никак не связано, Араб? Угли связывают воду,больше углей - больше воды будет задерживаться. Этим постоянно хвастаются кетозники, что у них качество тела лучше за счёт слива воды. Только постоянно так питаться довольно не просто.  

firstbornunicorn, тогда это вопрос к углям как таковым, независимо от их структуры. 

Я не ем сахар уже 4 месяца, всю пищу готовлю сама. Шоколад ем 100% какао бобы, но много не съешь ибо он горький, выпечку пеку сама, добавляя фрукты. Никакого сах зама. Жизнь прекрасна! Реально видишь улучшения после того, как прекращаешь есть сахар.  

очень даже связано, да как многие тут пишут, съел, вписал и забыл, главное вписаться, всегда удивляло людское легкомыслие, так можно конечно и все вписать за день- я сейчас имею ввиду пищемусор. Качество вы не увидете с мусором, никогда!!!  

Фитпарад в помощь  

Доброго времени суток⚘ Милые девушки 👩👩🏼 (18+ и 70 кг) То тебе к нам❗❗❗ Приглашаю вас в свой бесплатный чат СТРОЙНШКИ💪 Я худею в нем сама и приглашаю вас присоединиться в нашу дружную команду👌 У нас рецепты пп, советы,мотивация. От вас единственное требования желание и цель стать стройней) Чат находиться в Viber Пиши на номер 89875580121 .хочу к вам. И я вас с удовольствием добавлю 😘😘😘 

а автору я посоветую, продержались 2 недели, наградили себя шоколадкой на стевии, парой долек ну или горьким шоколадом от 75% процентов если уж совсем невмоготу или "эти дни", курага, чернослив в прикуску с чаем/кофе, вот это можно вписать и не париться😉 

Милые девчюшечки 👸(🔞18+ и 70кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊У нас рецепты ПП,🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание... Наш чат находится в viber. Пишите на номер 89047510070 "Хочу с вами" и я вас добавлю.😘😘😘 

Я тоже считаю себя не любителем сладкого. Могу раз в 3 дня скушать 1конфетку или от случая к случаю есть шоколадка буду, нет так и не надо,сахар вообще не кладу ни в чай ни в кофе. Но как только поставила себе не кушать сладкое поняла что хочу его прям. И для себя решила ограничения не для меня. Все в меру все по чуть чуть,это про меня.  

Всех девушек от 23 лет (70+) приглашаю в чат правильного питания. Вы научитесь: основам правильного питания; разбираться в продуктах; получите поддержку и мотивацию 24/7; сможете поучаствовать в марафонах и челленджах. У нас вы получите рекомендации по питанию, тренировкам и многое другое. Хотите в бесплатный вайбер чат? Пишите "Ястройнею" 89171083104  

Милые дамы (18+ и 70кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь быть стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 920 164 29 28 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘 

мне кажется если ставить себе рамки,как раз начинается хотеть  

В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊 Участвовать может каждая!!! Одно условие возраст 18+ вес 70+!!! Город не имеет значения!!! 😊😊😊😊😊😊😊 Что ты получишь: 📈Мотивацию(bikini) 🤳Общение и поддержку🤝 🍲Рецепты пп и тренировку🏃‍♀️ 🔋Заряд энергии💡 🤸‍♀️Марафоны и призы🎁 ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 920 164 29 28 💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥 

Интересно - зачем? Понимаю когда у человека с сахаром нездоровые взаимоотношения и его уж реально много. Но если в меру, то по мне сахар намного лучше той же фруктозы, поскольку фруктоза не поднимая инсулин депонируется либо в гликоген только печени, либо в жир. А сахар простой углевод, который может использоваться для энергообеспечения активной клеточной массы. К тому же практика показывает, что люди исключившие сахар, потребляют больше сладких фруктов - где много той же фруктозы. 

Секрет в замене обычного сахара на подсластители .Вместо шоколадок батончики бомббар ,вместо нутеллы так же бомбар шоколадные пасты )))