Здравствуйте😊 Активность бытовая и ходьба, спорта нет, но летом плавание было.
Для моего роста и веса это нормальные показатели по калоражу.
Но на это влияет очень много факторов, мышечная масса, состояние здоровья, гормональный фон, сон, в основном чистое сбалансиррваное питание, ноу стресс и тд.
Сейчас я не считаю уже пару месяцев, перешла на интуитивно питание, но конечно в голове все равно идёт подсчет 😉🤓 просто за пару лет уже знаю свои порции и еду по калорийности.
Более менее вес держится в районе 54-55, что не может не радовать 😉💃