|
segini aman ga si manteman?
|
1269 kcal
|
Gras: 48,18g | Prot: 77,12g | Carb: 136,79g.
Pranzo: Ubi Jalar (Manis), Wortel, Telur Balado, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Tempe Goreng, ABC Saus Sambal , Ayam panggang. Snacks/Altro: Bubur Kacang Hijau, Selai Kacang, Pancake banana. Di più...
|
|
 Commenti
27 nov 20 da utente: Olivia Ochim
|
gulanya masih ketinggian, usahakan 25gr/1000 kal, berapa AKG per hari?
sodium max 2000an deh. kalau komposisi makro nutrientnya udah mendekati lumayan: idealnya kalau tipe badan mesomorph karbo 40%, lemak 30% dan protein 30%.
27 nov 20 da utente: mputdev8
|
proylteinnya dari apa kak
27 nov 20 da utente: yuniassw
|
Yuniassw: dari dada ayam sma tempe ka
Mputdev8: makasi sarannya ka btw itu kebanyakan dari pisang dan pepaya ka
Bmr aku 1.300 aku makan di 1350
27 nov 20 da utente: Nurma kurnia
|
hai kak, kita lagi buka "kelas diet gratis" nih, segera join dg ketik wa : "coach saya mau join kelasnya" kirim ke 085641294782
semoga bermanfaat ☺️
"Khusus 18+"
27 nov 20 da utente: kikyrizky129
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nurma kurnia
|