Diario di SnadinaT, 28 nov 20

У меня до нового года цель набрать хотя б 1,5 кг и улучшить силовые показатели  

Давайте я вам свои 1,5 кг подарю на НГ 😹 

Хочу 51.0 -50 кг. до НГ Но моé тело говорит обратное🤡 

-8 

140кг 

если будет -2 кг, буду считать победой, если вес останется на том же уровне - тоже малый сабантуй. На декабрь цель повышать уровень повседневной активности, за осенние месяцы движ уменьшился, все сильнее тянет на диване полежать. 

Сегодня я начала питаться с контролем калорий, времени и соотношения б/ж/ув. 108.4кг. К нг хочу убрать 8,4кг. Дальше - больше.  

Ещё -3 

Милые девчюшечки 👸(🔞18+ и 70кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊У нас рецепты ПП,🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание... Наш чат находится в viber. Пишите на номер 89875768547 "Хочу с вами" и я вас добавлю.😘😘😘 

2 , а лучше 3 

Я хочу нереально - 4кг😭 

А после Нового года гори всё огнём? 

Я хочу 8...это что бы до круглой,красивой цифры)) мечты-мечты 

-6кг нужно🤪 , спор с сестрой чем не мотивация🤣 

До нового года цель одна, чтобы тёща не узнала, во сколько мне обошёлся комплект рыбацких приблуд от Tiro Proyotype, а то я её летом ещё убедил, что теплица у неё хорошая и много лет прослужит, менять совсем не нужно 😁 

... добавить 250 грамм ММ.  

минус 2кг. Вешу 61, иду к 57, но вес еле движется . 🙄 

сбросить 2,5 кг - легко - кроме напольных и кухонных весов поможет Excel или Google Таблицы, чтобы отслеживать результат и корректировать калораж и БЖУ 

Такая же цель, 2,8 до нг и 10 после)  

Я хочу похудеть до 55, по графику фс должна была к новому году достичь данного веса, но сейчас понимаю, что за месяц похудеть на 2.5 нереально, да и как таковой цели нет похудеть к нг) есть цель добить последние лишние кг) добью к весне и на том спасибо) удержать сложнее, чем похудеть 😉