Diario di ESTHERCF, 28 nov 20

Siempre aprendiendo si yo ya alucino, he hecho un comentario sin pensar en géneros ni nada, pero hoy en día ya no puedes decir ni que una mujer levanta menos en press de banca, yo alucino  

Porque ese alucino y esa ofensa? Tampoco lo he dicho para atacar. Digo lo que vivo día a día y lo que he vivido y los años que tengo. Y si te has ofendido pido disculpas. 

Pues no sé en qué día a día y gimnasio vas tú para decir que 60 kilos para una mujer no es mucho  

Bueno, no he dicho que fuera a un gimnasio, almenos hace 26 años que no lo piso, pero te aseguro que no me ha hecho falta ir a un gimnasio para saber que una mujer puede levantar eso y mucho más. Por que mi trabajo precisamente y con todos mis respetos, no es, en una oficina. Con esto concluyó porque no tiene sentido esa frustración, asumelo y por favor infórmate antes de decir algo que luego te puedas sentir ofendido de un comentario, "no machista"y si un comentario al aire por decir, que dulce!! 

Sin embargo creo recordar que tiene un peso muerto y una sentadilla más potente relativamente, habría que revisar los baremos de déficit de fuerza/kg peso corporal, también puede que me confunda de esther. Pero 60 kg me parece muy prometedor.  

Es como todo, no se trata de ser la mujer forzuda, sino constancia, preseverancia y mucho sufrimiento, por experiencia propia y las que he compartido y eso que no competía. Lo que no voy a permitir que nadie diga que puede y no puede hacer otra persona, por su condición. Y lo siento mucho, ya me gustaría decir aquí al experto lo que levantaba yo, pero puede que aún se sienta más ofendido. 

Pues a mi si me gustaría que contarás algo. No creo que se ofenda nadie. Pero hay que reconocer que si no eras lanzador a o power es raro ver a una chica darle caña al press banca. Yo soy un pecho palomo, me responde muy mal.  

No tiene sentido decirlo, porque ahora evidentemente no lo levanto, máximo levanto a mi perra de 40 kilos cuando quiere jugar, tiradas en el suelo. Pero me he hecho más de una contractura en los pectorales mayores haciendo peso muerto y luego ve a trabajar y colgar piernas de ternera de 45 kilos, para deshuesarlas. En fin es lo que he visto y he hecho. Cuando me decida ir a un gimnasio, será para hacer yoga.  

Bueno pero lo que has hecho lo has hecho.  

Esthermel, pero en el peso muerto la utilización del pectoral es muy pequeña.  

Pues puedes hacerte una idea del peso que pudiera coger. 

Me dejas con la intriga  

Siempre aprendiendo, gracias x tus palabras espero llegar a más pero como tu dices hay limitaciones😩. La verdad me esfuerzo muchísimo cada día y doy el 100 x 100 me gusta entrenar y mucho más ahora que solo estoy empezando en powerlifting x curiosidad y me gusta levantar pesos 🤣🤣 y por eso pienso que pueda encajar en este deporte,pero me está costando adaptarme ya que me gusta levantar pesos pero también mi estética, ya que en el powerlifting se centra solo en fuerza y muy poco a la hipertrofia, y mis entreno eran de más volumen y ahora con las plani que me dan es un volumen muy bajo para lo que yo estoy acostumbrada y te remate estoy en etapa de volumen, así que no se si me acostumbrare a solo enfocarme a fuerza y muy poco a hipertrofia. Iré viendo y sino seguiré trabajando ejercicios de fuerza sin dejar la hipertrofia de lado.y ya más adelante cuando termine mi etapa de volumen vuelva, no sé ya vere  

La fuerza también genera hipertrofia aunque en menor grado, pero la fatiga del snc es grande, por ello pocas repes y mucho descanso. Como haces multiarticulares hay algunos grupos pequeños que se pueden quedar rezagados pero en algún momento a los que prefieras,les puede dar un poco de hipertrofia. Lo más importante es que estés ilusionada y con ganas de superarte. 💪💪 

Esa es mi chica!! Recuerdo que tenía una compañera, media 1,40 y unos 90 kilos de peso. La tía en prensa hacía 10 sesiones de 150 kilos. Me dejaba atónita, yo solo era capaz de levantar 100 kilos y apenas. La hipertrofia es antinatural. Nadie desarrolla tanta masa muscular "sin ayuda" Lo que si recuerdo en mi época revelde, es que, me sentía tan bien, tan liberada y tan sana...Esa era mi reveldia, siempre iba en contra de las modas. 

Pues la verdad está semana estado de bajón, por que extraño entrenar como antes sin que me controlen 🤣🤣. Es verdad que cargar peso te fatiga y haga un poco de musculo, pero extraño sentir que me ardan los piernas, los brazos fuego. Sin eso siento que no hago nada, contenta x levantar pesos sin accesorios x que x el momento no siento que lo necesito, pero extraño otros ejercicios, PRESS MILITAR, HIP TRUTHS, Etc. No sé si más adelante me pondrán más accesorios de los que tengo😭esperooo que sii. Creo que lo mio sería más powerbuilding. Combinación perfecta para mi 🤣🤣🤣 

Esthermel yo mido 150cm y ahora peso 66k x que estoy en volumen 😬. No veas como me esfuerzo ehh, antes hacia crossfit me levantaba a las 6 para llegar a la primera clase y después directamente al GYM y de ahí al trabajo y por las tardes boxeo, me encantada y lo disfrutaba, así todos los días descansaba 1 un día. Pero estaba perdiendo mi musculatura x eso deje crossif y boxeo y me estoy centrado solo GYM.y me gusta sufrir mejor dicho sentir cada repetición en cada ejercicio, mente musculo. Pero tengo mi amiga que ella es capaz de levantar peso muerto 115 k 1rm y yo 100k y ella siempre se queja de los pesos estamos calentando y aproximan to y voy con 60k y me dice con ese peso nos quedamos verdad y yo con cara de 🤬. Tía esfuérzate más y eso que tu cargas más pesos que yo y no sufres en ninguna repe, ya la dejo que cargue el peso que quiera pero aveces siempre me canso de motivar y que no me motiven a mi😒 

Es durísimo, a tu edad hacia lo mismo. Por eso me da coraje que no entiendan que es un sufrimiento constante. Pero la recompensa merece la pena. Yo dejé todo eso cuando me quedé embarazada, el músculo del abdomen bajo, reventó literalmente. De 57 kilos de masa muscular que tenía a 80 kilos que pillé, en un plis. No me dio por el boxeo, por que tengo tolerancia cero a los golpes sin mas🤣🤣🤣, me da mucho coraje. Pero te admiro 

Ahora tengo los músculos de mi cuerpo hacia fuera. Bien cubiertos 

Es la primera vez que una persona aquí me parece ridícula y tú lo eres, así de sencillo, has leído lo que yo he puesto?? A lo mejor no sabes ni leer, primero que claro que una mujer si se dedica a ello puede levantar más que yo y un hombre, eso lo primero, lo segundo , te repito salvo que compita, es muy raro ver en un gimnasio a mujeres levantando tanto peso en press de banca , y tercero por gente como tú siempre habrá ese problema con el machismo y la igualdad, por tu complejo de inferioridad, las mujeres y los hombres tenemos los mismos derechos y libertades, pero por suerte o desgracia somos distintos y físicamente más, pero vamos que explicártelo a ti me llevaría toda la eternidad seguramente, no me extraña que cada vez haya más homosexuales porque cada vez hay más mujeres como tú