tepat 2bln diet... start 1 Oktober-1 Desember
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56,6 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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810 kcal
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Gras: 34,19g | Prot: 48,84g | Carb: 79,39g.
Colazione: Tempe Bacem, Telur Rebus Lunak. Pranzo: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Bacem, Nasi Putih. Cena: Tomat, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Sawi Putih. Snacks/Altro: Pisang Molen, Air Kelapa. Di più...
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1656 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 15 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 20 minuti, Zumba - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nenden Fariyawati
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