Diario di naranami, 01 dic 20

sy ga ngaruh kak pms or ga, tetep sama aja erobik dan jln kaki 😁 

Aku kalo pms sampe mens hari ke3 kaki kaya abis hiking kak. Puegeeeeellll bgt... Sampe kadang susah tidur 😅 

. 

kalo aku ga olahraga soalnya ga nyaman aja gt kalo lagi M olahraga 

aku kalo haid ga pernah sakit badan kak, jadi olahraga tetep lanjut, cuma pas lagi banyak²nya kayak hari 1/2, aku olahraga nya yg LOW IMPACT 

jalan kaki, kadang badan sampe drop di hari pertama pms, jadi gak di paksain deh, rebahan rebahan aja, klo udah ngerasa bner" fit, jalan kaki pagi"  

klo lg pms bwaan nya laper terus.. mager pula.. ada yg sama kek aku gak sih🥺 

Tetep hajar wo ka. Soalnya aku tu sebel sama diriku kalo males wo. Mau gamau harus jadi pt utk diriku yg males & mageran ini. 

Hai semua, makasih ya... Aku juga kayaknya ga wo pas hari awal2 aja. Pas deres2nya. Soalnya gaenak buat angkat kaki/posisi ngangkang 😂 

@riniakbar aku juga laper terus. Tapi lapernya yang bener2 pengen makan nasi gt sih. Bukan yg pengen ngemil 

banyak di yutub, tapi disaranin utk hari ke 1 dan ke 2 jika tidak memungkinkan jgn dipaksakan ya :) tetep jaga asupan kalorinya ya dan tetep gerak walau hanya jalan kaki minim 30menit 

aku kalo lagi haid maless bangett gila hahaha, rasanya tuh ada yg ngeganjel😅🤣 

Mfauzia : iya nih aku stop hari pertama kedua soal nya pusing kaya nggliyeng kepalanya. Trus juga berat dibawah karena lagi deres2nya. Wkkkk  

Zahra : wkwkwkkkk.... Beneerr... pas squat gt rasanya kaya aneh. Ada sensasi berat dan ngganjel dibawah 😂😂