Diario di p.troct, 01 dic 20

Gabisa semudah itu si kak kecuali kamunya ingin sakit bukan mau sehat 

bisa ..pke diet IU ala korea turun sampai 3kg 3hr,,itu pengalaman aq..tp bisa lemes,kunang kunang,gemeteran dll😁+bb cpet naiknya lg.. 

water fasting 3 hari kalo ga GM 7 hari 

tapi ya mending ganti makannya aja,diet Bae Suzy itu lebih baik dari iu dan kawan2 

Bisa,aku seminggu turun 6kg 

Water fasting aja ka , cepet banget turun bb nya nanti. 

. 

klopun trun cpet dlm waktu yg singkat, mnrutkuu badan gk bgitu kliatan rmpng, krna yg trun pasti kdar air bkan lemak 

paling cuman water fasting Aja, buat ilangin masa air dalam tubuh 

Terima kasih yang udah luangin waktu nya buat jawab pertanyaan aku🥺, sekarang aku coba aja sebisa aku buat workout yg lebih dri biasa nya dan ngurangin karbo 

@p.troct Kamu kalau baru mulai jgn terlalu di geber alias menggebu-gebu yg nantinya kamu cape di tengah jalan. Bukan BB yg turun tp malah naik nantinya. santai aja, perlahan tapi pasti. buat makanan juga perlahan aja , diet itu bukan utk ngilangin karbo. Justru, karbo juga penting utk tubuh tapi lebih baik kamu ganti jadi karbo complex klo bisa , klo gk ya secukupnya aja. senyaman kamu. Banyakin protein dan fibernya jgn lupa krna itu penting. Nutrisi  

@p.troct Kamu kalau baru mulai jgn terlalu di geber alias menggebu-gebu yg nantinya kamu cape di tengah jalan. Bukan BB yg turun tp malah naik nantinya. santai aja, perlahan tapi pasti. buat makanan juga perlahan aja , diet itu bukan utk ngilangin karbo. Justru, karbo juga penting utk tubuh tapi lebih baik kamu ganti jadi karbo complex klo bisa , klo gk ya secukupnya aja. senyaman kamu. Banyakin protein dan fibernya jgn lupa krna itu penting. Nutrisi  

@p.troct Kamu kalau baru mulai jgn terlalu di geber alias menggebu-gebu yg nantinya kamu cape di tengah jalan. Bukan BB yg turun tp malah naik nantinya. santai aja, perlahan tapi pasti. buat makanan juga perlahan aja , diet itu bukan utk ngilangin karbo. Justru, karbo juga penting utk tubuh tapi lebih baik kamu ganti jadi karbo complex klo bisa , klo gk ya secukupnya aja. senyaman kamu. Banyakin protein dan fibernya jgn lupa krna itu penting. Nutrisi  

@p.troct Kamu kalau baru mulai jgn terlalu di geber alias menggebu-gebu yg nantinya kamu cape di tengah jalan. Bukan BB yg turun tp malah naik nantinya. santai aja, perlahan tapi pasti. buat makanan juga perlahan aja , diet itu bukan utk ngilangin karbo. Justru, karbo juga penting utk tubuh tapi lebih baik kamu ganti jadi karbo complex klo bisa , klo gk ya secukupnya aja. senyaman kamu. Banyakin protein dan fibernya jgn lupa krna itu penting. Nutrisi  

@p.troct Kamu kalau baru mulai jgn terlalu di geber alias menggebu-gebu yg nantinya kamu cape di tengah jalan. Bukan BB yg turun tp malah naik nantinya. santai aja, perlahan tapi pasti. buat makanan juga perlahan aja , diet itu bukan utk ngilangin karbo. Justru, karbo juga penting utk tubuh tapi lebih baik kamu ganti jadi karbo complex klo bisa , klo gk ya secukupnya aja. senyaman kamu. Banyakin protein dan fibernya jgn lupa krna itu penting. Nutrisi  

@p.troct Kamu kalau baru mulai jgn terlalu di geber alias menggebu-gebu yg nantinya kamu cape di tengah jalan. Bukan BB yg turun tp malah naik nantinya. santai aja, perlahan tapi pasti. buat makanan juga perlahan aja , diet itu bukan utk ngilangin karbo. Justru, karbo juga penting utk tubuh tapi lebih baik kamu ganti jadi karbo complex klo bisa , klo gk ya secukupnya aja. senyaman kamu. Banyakin protein dan fibernya jgn lupa krna itu penting. Nutrisi  

@p.troct Kamu kalau baru mulai jgn terlalu di geber alias menggebu-gebu yg nantinya kamu cape di tengah jalan. Bukan BB yg turun tp malah naik nantinya. santai aja, perlahan tapi pasti. buat makanan juga perlahan aja , diet itu bukan utk ngilangin karbo. Justru, karbo juga penting utk tubuh tapi lebih baik kamu ganti jadi karbo complex klo bisa , klo gk ya secukupnya aja. senyaman kamu. Banyakin protein dan fibernya jgn lupa krna itu penting. Nutrisi  

@p.troct Kamu kalau baru mulai jgn terlalu di geber alias menggebu-gebu yg nantinya kamu cape di tengah jalan. Bukan BB yg turun tp malah naik nantinya. santai aja, perlahan tapi pasti. buat makanan juga perlahan aja , diet itu bukan utk ngilangin karbo. Justru, karbo juga penting utk tubuh tapi lebih baik kamu ganti jadi karbo complex klo bisa , klo gk ya secukupnya aja. senyaman kamu. Banyakin protein dan fibernya jgn lupa krna itu penting. Nutrisi  

@p.troct Kamu kalau baru mulai jgn terlalu di geber alias menggebu-gebu yg nantinya kamu cape di tengah jalan. Bukan BB yg turun tp malah naik nantinya. santai aja, perlahan tapi pasti. buat makanan juga perlahan aja , diet itu bukan utk ngilangin karbo. Justru, karbo juga penting utk tubuh tapi lebih baik kamu ganti jadi karbo complex klo bisa , klo gk ya secukupnya aja. senyaman kamu. Banyakin protein dan fibernya jgn lupa krna itu penting. Nutrisi  

@p.troct Kamu kalau baru mulai jgn terlalu di geber alias menggebu-gebu yg nantinya kamu cape di tengah jalan. Bukan BB yg turun tp malah naik nantinya. santai aja, perlahan tapi pasti. buat makanan juga perlahan aja , diet itu bukan utk ngilangin karbo. Justru, karbo juga penting utk tubuh tapi lebih baik kamu ganti jadi karbo complex klo bisa , klo gk ya secukupnya aja. senyaman kamu. Banyakin protein dan fibernya jgn lupa krna itu penting. Nutrisi