Diario di laisela, 01 dic 20

um Antes e um Agora ,ainda não cheguei na minha meta mas falta pouco 17 off Aleluia ,vamo que vamks cansada com medo com vontade de desistir tem problema não faz paste so não pode se da por vencido somos mais forte do que imaginamos só basta um esfoço ...

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477 kcal

Gras: 20,86g | Prot: 33,57g | Carb: 38,49g.   Colazione: Café com Leite e Açúcar. Pranzo: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Folhas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Purê de Batata, Sadia Salsicha. Di più...

3052 kcal

Esercizio: Pesi (Culturismo) - 1 ora, Muay Thai - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...