Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 dicembre 2020
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70 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1215 kcal
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Gras: 55,27g | Prot: 77,24g | Carb: 98,41g.
Colazione: Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tombik Piliç Salam, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Cena: Mercimek Çorbası, Spagetti, Tavuk Budu. Snacks/Altro: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Nescafe Crema Latte . Di più...
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1933 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 21 minuti, Riposare - 14 ore e 39 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ramazan.bayazit
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