Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 dicembre 2020
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72,2 kg
Perso fino ad ora: 4,0 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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668 kcal
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Gras: 25,48g | Prot: 52,29g | Carb: 60,28g.
Colazione: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Driscoll's Strawberries, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Silk Original Unsweetened Almond Milk, Kirkland Signature Water, Quaker Simply Granola. Pranzo: Columbus Turkey Bacon, Kroger Chicken Thighs, Market Basket Brussels Sprouts. Cena: Huevo, Borden Reduced Fat Four Cheese Mexican Cheese, Coliflor. Snacks/Altro: HEB Lettuce Scoops Lettuce Leaves, Rollo de Guayaba, IHOP Coffee, Del Monte Sunfresh Mandarin Oranges. Di più...
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2612 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Addominali - 15 minuti, Spinning - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di brendadb_
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