|
temen-temen Fs ... Kalian kalo WO biasanya tiap hari atau seminggu berapa kali? dan durasinya berapa lama ya?
aku kemarin habis WO 1 jam an gitu soalnya aku absen Wi 2 hari lalu. Jadinya sekarang pusing sama lemes. badan juga agak pegel sih ini. ada yang pernah ngalamin?
|
940 kcal
|
Gras: 33,00g | Prot: 25,00g | Carb: 139,00g.
Colazione: Tropicana Slim Skim Milk Coffee, Mr. Bread Roti Manis Coklat. Pranzo: Lemonilo Mi Goreng. Cena: Kimbo Bubur Sapi. Snacks/Altro: Good Time Vita Go, Calbee Wings Japota Potato Chips (Umami Japanese Seaweed). Di più...
|
|
 Commenti
WO paling bnyk seminggu 5hari rutin.
trlalu bnyk gk bagus jg.
WO paling dikit seminggu 3x rutin.
trlalu dikit gk bagus jg.
klo wo nya jarang² jarak nya jauh² gk rutin otot nya gk terbiasa jd kaya orng Bru pertama wo.
gk ush lama² wo 30-40menit asal rutin kosisten.
pegel² wajar kena otot nya brrti,asal jgn sakit di bagian sendi ajh
klo sakit di bagian sendi ky lutut siku brrti olahraga mu salah
02 dic 20 da utente: anggitarhm
|
Kalo dari ig nya dr dion, wo untuk weight loss 200-250 menit per minggu. Wajib ada restday
02 dic 20 da utente: meyrantika
|
Ohh gitu. Makasih kakak kakak
02 dic 20 da utente: leni fitrianingsih
|
klo saya satu minggu wajib ada 1 hari recovery day, soalny pernah liat youtube talkshow ada dokter ngejelasin ttg diet sm olahraga
02 dic 20 da utente: Aurorachalamett
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di leni fitrianingsih
|