Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 dicembre 2020
|
66,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1800 kcal
|
Gras: 60,84g | Prot: 66,15g | Carb: 255,16g.
Colazione: Тулома Творог 9%, Банан, Хурма, Песочное Печенье, Мёд, Сыр Сулугуни, Папа Может Чесночная Колбаса Полукопченая, Хлеб Бородинский. Pranzo: Курабье, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, SPAR Пицца Салями. Cena: Кефир 1%, Клементины, Яшкино Печенье с Шоколадными Каплями, Квашеная Капуста, Рис Вареный, Жареные Кальмары. Snacks/Altro: Орешки со Сгущенкой, Хлеб Черный, Красное Яблоко. Di più...
|
|
2094 kcal
|
Esercizio:
Massaggio - 1 ora e 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Ellittica - 25 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Mariikah
|