|
Короче, кд кончились, вес, что набрала, слился, больше страха было))) Ем пока что всё подряд (почти), много, даже ночью. Выходит 2800-3100ккал. Через пару недель начинаю вводить креатин. Сегодня день ног,завтра на весах жду плюс 1,5-2кг (если норм потреню)
|
2416 kcal
|
Gras: 75,27g | Prot: 138,01g | Carb: 309,88g.
Colazione: Якобс Кофе Растворимый, Мёд, Оладьи. Pranzo: Яблоко, ООО ПК "Ильинское 95" Топлёная Смесь, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленный Яичный Белок, Макфа Крупа Перловая. Cena: Банан, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Di più...
|
|
 Commenti
04 dic 20 da utente: OlgaSN82
|
OlgaSN82, Да, после похудения впервые вышла на набор мышечной массы с 11 ноября.
04 dic 20 da utente: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elena.kurzina
|