|
cek kalori katanya begini...jd kita tinggal pilih mau brp kalori yg dikonsumsi utk menurunka berat badan ?? begitukah....
|
985 kcal
|
Gras: 35,61g | Prot: 63,76g | Carb: 96,87g.
Colazione: Kupat Tahu. Pranzo: Selada Air, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Cena: Telur Rebus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Altro: Tora Bika Creamy Latte. Di più...
|
|
 Commenti
Aku biasa konsumsi 700-800 kcal setiap hari tapi ga pernah kelaperan. Aku cuma sangat menghindari makan yang pakai minyak, gorengan, dan gula. Perbanyak makan sayur, buah, daging ayam, dan ikan. Diolahnya rebus/kukus. Malamnya masih kuat kok WO 10-15 menit. Cuma aktifitas harian aku ga terlalu aktif, lebih banyak duduk. Sekarang juga lagi di rumah aja karena kuliah online.
05 dic 20 da utente: jihanfpane
|
05 dic 20 da utente: hiars123
|
05 dic 20 da utente: wlutfi
|
mau tanya dong, kadang aku udh bingung mo makan apa lagi tapi kalori harian aku masih jauh. emang sih niatnya buat nurunin bb tapi ttp aja bingung krn aku udh makan & kenyang tapi masih jauh kalorinya di bawah defisit kalori aku. gimana tuh ya? apa boleh jatahnya buat ngemil donat pizza dll? wkwkwk
05 dic 20 da utente: kikiabista
|
kalau menurut saya mending -500 dari tdee kak, misal kalori harian 2000, -500 aja per hari
05 dic 20 da utente: Indra Mahal
|
05 dic 20 da utente: xynnn
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nenden Fariyawati
|