|
ну здравствуй.
не объявлялась с августа, после последнего поста, как перешла на интуитивное питание..
предыстория:
сидела на ПП, вечный подсчет ккал б ж у, дифицит ккал, трени, график приема пищи, контроль и запреты. в итоге начала худеть с 57 и через 2 года была уже 62 иногда и 64...
моя проблема была, это вечные срывы.
как-то летом я прочитала про человеческие эмоции, про то, что их нужно проживать, оговаривать и проявлять, а не заедать. так же много прочитала про ИП. самое главное кушать не по расписанию, а по голоду и до сытости. хоть сладости, хоть шаурму с чебуреками.
НУ И В ИТОГЕ:
прошло 4 месяца, я ем все что хочу, когда хочу. и праздники были в которые я переделала, но самое главное, я начала есть ВСЕ. никаких запретов.
в августе весила 62, сейчас 56,9.
для меня это прям достижение. потому что, я с весом боролась несколько лет. я очень рада, что ушла от диет, ПП, кбжу и подсчёты...
|
 Commenti
а качество тела не пострадало?
05 dic 20 da utente: lilinamama
|
06 dic 20 da utente: annavunder
|
ох! какая вы молодец! я тоже так хочу!!!
06 dic 20 da utente: София Маршина
|
08 dic 20 da utente: Anna Abrazhei
|
А вот что делать если насыщение практически не приходит? только съев кучу еды полегче, я когда худела активно прям оч хотела есть, все время, хотя ела около 1900-2000 ккал.
09 dic 20 da utente: DFFilafova
|
сейчас на 1700 стараюсь, но если не буду считать и взвешивать- переедаю как не крути☹️
09 dic 20 da utente: DFFilafova
|
ну на самом деле, если есть лишний вес и перейти на ИП кушать по голоду и до сытости, то вы должны похудеть. так как у организма есть запасы жира и он в первую очередь захочет с ними попрощаться, жир организму не нужен. в итоге сами того не замечая, вы будете кушать как на дифиците. ИИИИ, когда я считала ккалории и кушала на дифиците, я тоже всегда была какая-то не сытая, не было насыщения. опять же, на самом деле, я привыкла думать о еде, ккалориях, дифиците и подсчёте и тем самым всегда пропускала насыщение и чувство удовлетворения, так как мозг был занят. ну надеюсь ссьб вы поняли. я раньше кушала 4-5 р в день и вечно хотела что-то в рот засунуть, а сейчас кушаю 3 и иногда так, закинуть что могу и всегда сыта и удовлетворена 😁
10 dic 20 da utente: annavunder
|
А вы получаете едите все что хотите без ограничений?
11 dic 20 da utente: DFFilafova
|
11 dic 20 da utente: annavunder
|
Прочитала про ИП это не так просто.. Важно очень научиться понимать свой организм, короче не просто, у меня в этом главная проблема иногда чувство сытости совсем не приходит. Но есть принципы, которые мне прям оч нравятся в аспекте есть по сытости, я сейчас ем через каждые 3 часа, а иногда и не хочу, вообщем думаю почитать и попробовать, но мне сбрасывать практически не надо, мне бы удержать🙏 но вот я не поняла, что делать если чего то хочется очень конкретного? И вот если сытость не наступает,? И еще написано, что по ИП не должно чего то хотеться типо сладкого и т д, просто есть и все, не важно что
15 dic 20 da utente: DFFilafova
|
если мне чего-то хочется, Я просто ем и всё)))
17 dic 20 da utente: annavunder
|
ззавидую Вам, я себе когда так разрешала была в весе 101 кг😭😭😭😭. Мне кажется вот такая возможность и навык есть и поправляться после сброса веса круче чем любые -50 кг👍👍👍
25 dic 20 da utente: DFFilafova
|
25 dic 20 da utente: DFFilafova
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di annavunder
|