Diario di leni fitrianingsih, 05 dic 20

saran aku kak, makan aja tpi porsi nya dibatasin. misal makan nasi, dibatasi aja 1 piring bukan 2 piring atau makan2 kue, cukup 1-2 aja.  

harus semangat tahan godaan kak. makan macem macem ga papa, yang penting inget porsi, inget tujuan diet juga. kalo dibilang bersakit sakit dahulu bersenang2 kemudian 

. 

kalau maem kue/ kerupuk. makannya dihayati jangan sambil ngobrol, liat hape, nonton tivi.. .. jadi bisa kontrol cukup satu Dua Aja. gapapaa besok fokus lagi yaaa 

emg gw ud tau desember bakalan jd bulan plg serem sm para pejuang diet ky kita🌚 aku tau ko kalo kita" ud tau cara ngatur porsi makan, nahan ngemil,dll tp vibes taun baru tanpa ngemil kue taun baru sepuasnya tanpa ngitung" kalori🌚🌚🌚 intinya semangat ka,aku juga senasib. Doain aja yg penting jgn sering" surplus,sayang bgt soalnya perjuangan dietnya. saranku di saat" ky gini mending fokus d mempertahankan bb aja, biar bisa nikmatin tahun baru dengan indah huhu 

tahan godaan istigfar klo liat makanan, kembalikan pikiran kita ke tujuan awal diet untuk apa dan tetap konsisten.  

Makasih banget semua buat support dan sarannya😭🙏🏻 aku nyoba buat konsisten lagi. Bismillah ... Semangat semuaaa!!! 

Semangat kakak!!! ayo kamu pasti bisa tahan godaan itu semuaaa makan kuenya dikit2 aja kak kaya ngilangin pengin ajaaa sama lebjh semangat lagi olahraganyaa demi tubuh sehat dan langsing💙 

pas mau makan inget tujuan awal ka trus kuenya di plastikin kecil2 aja 2 2 gtu jadi sekali makan, klo udh tarok jauh2 sumputin klo bisa. pasti bisa kok💪 

coba di ruqyah mba, mungkin mba kesurupan😂 

imbangin kardio coba kak kalo pas makanya kesurupan 

sama nih 3 hari abis nimbang kek orang kesurupan makannya🙃🙃 tp gara gara udh kemakan yah gaada gunanya di seselin,SEMANGAT BESOK BACK ON TRACK LG!!!🔥🔥🔥 

Hai kak😀, sama nih aku juga lagi naik2 nya nafsu makan, tp ttp aku olahraga dan sebisa mungkin kontrol makan nya kadang suka kesel juga setiap sabtu atau minggu pasti orang dirumah pada masak2 yg tinggi2 kalori nya atau kaya bikin kue. Btw minggu lalu aku cheat day dan mungkin keseringan cheat day jadi rasanya mingdep nya mau cheat day lagi dan jadi males kalo mau balik ke track lagi, akupun makan terlalu defisit ekstrim kalorinya kaya sehari cuma 500-600 kalori doang tp segitu kalorinya rasanya aku udh makan banyak dan full banget dan sekarang aku lagi mau belajar lagi dan coba lagi buat atur kalori dan asupan gizi yg lebih sehat dan seimbang buat kedepannya, dan aku pun lagi suka2 nya makan manis2 dan byk2 kaya ga ke kontrol sama sekalinya dan sebisa mungkin kurangin stress dulu dan mulai lagi untuk mencoba diet yg baru dengan Tanemin hidup sehat tadi. Maaf ya panjang banget 😶😶 

iman lebih diperkuat kak biar ga gampang tergoda makanan biar gak gampang habisin semua makanan hehe 

musim hujan napsu makan meningkat haha