|
Путь к себе занял полгода. Я почти у цели и от это невероятное чувство эйфории. Не всегда было легко, но когда сравниваешь себя 6 месяцев назад и сейчас, понимаешь что только ежедневные усилия могут принесли желаемый результат.
|
1345 kcal
|
Gras: 59,53g | Prot: 120,33g | Carb: 76,28g.
Colazione: Кофе, Белоречье Молоко Обезжиренное 0,5%, Белоречье Сардельки Куриные, Падун Хлеб Хлеб Добрыня, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Яйцо. Pranzo: Пастила, Solvie Печенье Протеиновое "Дыня" , Свиная Корейка (Вырезка), Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Cena: Белоречье Молоко Обезжиренное 0,5%, Do4a Lab Soy Isolate, Era Green Семена Чиа, Магнит Банан, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Творог 5%. Snacks/Altro: Solvie Печенье Протеиновое "Ананас" , Protein Rex Батончик Ореховый Протеиновый "Миндаль-Кокос" . Di più...
|
|
da 21 a 40 di 51
 Commenti
05 dic 20 da utente: stulru
|
05 dic 20 da utente: stulru
|
05 dic 20 da utente: stulru
|
05 dic 20 da utente: stulru
|
05 dic 20 da utente: stulru
|
Княгиня Ольга1, спасибо 🙏
05 dic 20 da utente: stulru
|
05 dic 20 da utente: Ксения Казакова 2305
|
Ксения Казакова 2305, спасибо 🙏
05 dic 20 da utente: stulru
|
stulru Спасибо. Такое же начало, но нам не говорили 4 раза питание. Я не съедаю свои 1260 ккал, и мне было сказано, если днем не съедаете, хоть ночью но норму надо, иначе страдают мышцы. Значит продолжаю без паники. Посмотрим что дальше)
05 dic 20 da utente: Маринэ37
|
умничка! круто! Тоже так хочуууу,!
05 dic 20 da utente: elenapleh22
|
Можем обменяться меню,я за месяц скинула почти 8,сейчас вес уходит очень медленно.хочется что то поменять
05 dic 20 da utente: elenapleh22
|
elenaplen22, я не соблюдаю какого-т конкретного меню, что есть дома, из того и готовлю. Утром может быть каша или творог с фруктами, омлет с овощами или мюсли и бутерброд. Так я не чувствую что в чём-то себя ограничиваю. Обед тоже может быть абсолютно разный: чечевица + грудка + салат, говядина + спагетти + огурец, скумбрия +бурый рис + помидоры с рикоттой.
05 dic 20 da utente: stulru
|
Маринэ87, сколько раз в день питаться нужно слушать свой организм и смотреть на свой распорядок дня. Я пробовала и 5, и 6 в день кушать, но поняла что мне комфортно 4. Стандартные завтрак, обед, перекус, ужин. Иногда понимаю, что мне сегодня ужинать просто не хочется. Тогда я не ем, а выпиваю например чай с лимоном, и при этом не ощущаю дикого голода.
05 dic 20 da utente: stulru
|
супер!!!! держите результат теперь! удачи вам)))
05 dic 20 da utente: UliaSIM
|
Очень здорово. Я за Вас очень рада. Так держать.
05 dic 20 da utente: lilyarusskova
|
lilyarusskova, спасибо за поддержку 🙏
05 dic 20 da utente: stulru
|
UliaSIM, спасибо за поддержку 🙏
05 dic 20 da utente: stulru
|
Класс 👍👏 Молодец 🤝 прекрасный результат 😊👍
05 dic 20 da utente: Ирина Чапчикова
|
05 dic 20 da utente: anna.novoselova.1975
|
05 dic 20 da utente: ЛуНастя
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di stulru
|