|
makan selalu di 1200 kalori (dengan penimbangan setiap snack + makanan berat). positive thinking aja mungkin sebelumnya turun karna dehidrasi hehe. kemarin minum banyak sih 😭
|
76,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 16,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
981 kcal
|
Gras: 22,78g | Prot: 95,29g | Carb: 95,62g.
Colazione: Rempeyek, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Goreng. Pranzo: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Cena: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Snacks/Altro: Rempeyek. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|