|
Antes com 55,9 kg e hoje com 47,1 kg, meu Deus como estou feliz! Sou baixa e o peso antigo estava me incomodando muito, fora que a alimentação estava totalmente desregrada. Fazendo dieta flexível não cai em compulsão, melhor escolha, só gratidão!
|
1185 kcal
|
Gras: 48,58g | Prot: 55,41g | Carb: 147,94g.
Colazione: Essential Nutrition Xilitol, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Ovo, Tapioca Tapioca. Pranzo: Galo Macarrão Integral, Cariri Requeijão Light, Seara Strogonoff de Frango. Cena: Aviação Manteiga com Sal, Essential Nutrition Xilitol, Coringa Cuscuz , Aviação Manteiga com Sal, Gold Achocolatado Diet , Ovo, Quatá Queijo de Coalho, Banana Prata. Snacks/Altro: SupraSoy Bolo Baunilha, Barbieri Sequilhos Sabor Leite, Essential Nutrition Xilitol, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Probene Marinoca Trufa Zero Açúcar. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 25
 Commenti
05 dic 20 da utente: PatríciaRuiz
|
05 dic 20 da utente: PatríciaRuiz
|
06 dic 20 da utente: Flaviane Conceicao
|
Uauuuu... Que diferença!!! 👏👏👏💪💪💪
06 dic 20 da utente: Schiavon_Slim
|
Vc fez algum exercício ou só a dieta flexível? Parabéns
06 dic 20 da utente: pititita
|
Ficou linda e muito elegante
06 dic 20 da utente: evelineisrael
|
06 dic 20 da utente: shopp0
|
qual sus altura. parece alta ma foto. rsr
06 dic 20 da utente: Luciana.santoss
|
Parabéns! Qual a sua altura?
06 dic 20 da utente: Bete.carvalho
|
Obrigada pessoal, faço hiit quatro vezes por semana unido a dieta flexível, tenho 1,54 de altura!
06 dic 20 da utente: Alana87w
|
Parabéns, vc esta ótima!
Vc pode me falar sobre a dieta flexível?
06 dic 20 da utente: lauc@s
|
06 dic 20 da utente: indyludvig
|
Olá Lauc@s a dieta flexível é um método que visa controlar a ingestão calórica, porém mantendo uma proporção entre os macronutrientes, leva em conta a quantidade de carboidratos, proteínas e gorduras de cada alimento de acordo com os valores estipulados pelo nutricionista, mas você pode entrar no site gorgonoid que mostra a quantidade certa que você deve consumir de proteínas, gorduras e carboidratos e mostra a quantidade de calorias ideal para você perder peso! Espero ter ajudado!
06 dic 20 da utente: Alana87w
|
Linda! Meus parabéns!!😁👏🏻👏🏻👏🏻🎉🎉🎉🌻
Faz hiit por vídeos no YouTube? Pode me recomendar alguns, por favor? Agradeço desde já.💚🌻
06 dic 20 da utente: brenda.andrielly
|
Oi Brenda.Andriely eu faço hiit do canal exercício em casa, gosto muito dos treinos do Marcelinho desse canal e também sigo o canal da Carol Borba tem treinos excelentes, as vezes faço hiit na esteira, o protocolo Tabata, uso o treino da Layla Monteiro que está no canal dela todos tem me ajudado muito na perca de peso, aliado a dieta flexível!
06 dic 20 da utente: Alana87w
|
07 dic 20 da utente: lauc@s
|
07 dic 20 da utente: Vidinha1
|
Muito obrigada, Alana87w!! Darei uma olhada.😁🌻💚
07 dic 20 da utente: brenda.andrielly
|
07 dic 20 da utente: BrigitteMin
|
Woooow relinda!!!!
A sostener lo logrado!!!
👏👏🇺🇾
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Alana87w
|