|
Gak kerasa hampir sebulan diet, dari bb 65 kg sekarang jadi 61 kg.. seneng juga orang2 sekitar melihat perubahannya, katanya “sekarang kurusan ya, ihh sekarang aga kurus” seneng banget dengernya.. ternyata gak sia2 perjuangan ku.. hehe
Ayoo semangat, 55 kg menanti 💪🏻
Semangat juga buat kalian pejuang diet☺️
|
960 kcal
|
Gras: 25,30g | Prot: 54,32g | Carb: 131,97g.
Colazione: Pisang, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla . Pranzo: Sayur Lodeh, Ayam Panggang, Nasi Putih. Cena: Dimsum. Snacks/Altro: Apel, Buah Pir, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. Di più...
|
|
1649 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 10 minuti, Aerobica - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
kok bisa si kak sebulan 4 kg. bagi tips dong kak.
aku sebulan cm 2 kg, itu pun 2 Minggu pertama aja turun nya. abis tu ngadat 😓 skrg msh d 65
06 dic 20 da utente: alita_duoL
|
Hehehe aku juga gak tau kenapa bisa turun 4 kg dalam sebulan.. tipsnya apa ya hehe
Pokoknya dari awal diet sampe sekarang ini, aku sama sekali gak minum yg manis2 .. padahal sebelum diet aku termasuk orang yg doyan minum manis😂 terus kalo pagi suka minum shake herbalife di blend sama pisang, siang makan nasi 4 sdm sama lauk dan sayur, tapi aku jarang makan sayur haha karna gak suka sayur.. jadi makan sayurnya sedikit, sore biasanya makan buah pir/apel, kadang beli dimsum/somay tapi gak pake somaynya dan bumbunya🤣 cuma dicocol saos aja.. terus malem gak makan lagi, kalo malem berasa laper bgt biasanya makan cemilan fitbar/slim fit sama minum air putih yg banyak..
06 dic 20 da utente: gittaseptianna
|
Sama biasanya aku selalu olahraga ringan dirumah kaya workout/cardio/aerobik/yoga/zuma dan sepedahan juga.. kalo lagi rajin biasanya setiap hari pasti olahraga walau durasinya cuma sebentar kaya 15 menit sampai 30 menit..
kalo males kadang sabtu minggu aku gak olahraga.. hehe
06 dic 20 da utente: gittaseptianna
|
same vibe!! relate banget sama aku. ayo semangat capai goals kita!! ^^
07 dic 20 da utente: yuniandr
|
07 dic 20 da utente: gittaseptianna
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gittaseptianna
|