Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 dicembre 2020
|
58 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1446 kcal
|
Gras: 69,59g | Prot: 58,07g | Carb: 153,82g.
Colazione: Крымские Традиции Мороженное Протеин, Огородников Горчичное Масло, Перепелиное Яйцо, Скумбрия Холодного Копчения, Эко Крым Тофу, Коломенское Хлеб Злаковый Тостовый, Винегрет. Pranzo: Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Партенид Сухофрукт. Cena: Банан, не Молоко Овсяное Ванильное, Мандарины. Di più...
|
|
2696 kcal
|
Esercizio:
работа, 6ч. - 2 ore, Stretching (yoga) - 1 ora, Sauna - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Stellochkasimonova
|