Diario di Cristina90@, 08 dic 20

prova a fare una reverse aggiungendo 50 kcal o 100 a settimana(dipende da quanto ti senti sicura) e vedi come reagisce il tuo corpo, se aumenta di poco non preoccuparti probabilmente é acqua. comunque 1500 se ti alleni pure è tanto basso 

Si, sto iniziando ora a capire come funziona una dieta fatta bene... comunque considerando che mediamente almeno due volte a settimana mangio pizza e giapponese probabilmente la media delle calorie giornaliere è un po' più alta...per non parlare del vino 😂🍸 

A me il nutrizionista ha detto che le calorie stabilire dall’orologio non sono molto attendibili (sigh 😫) a me segna una media di 2000 calorie bruciate al giorno, spesso qualcosa in più... ancora però non mi ha voluto dire quanto è il mio vero fabbisogno giornaliero! Spero di scoprirlo venerdì  

le prime tre settimane ho perso 2 kg facendo la brava... (ma facevo la fame). questo ultimo mese invece non ho perso niente probabilmente perché ho recuperato tutto con gli sgarri 🙄 

Ma guarda io ho smesso di pesarmi continuamente, anche perché il peso facendo esercizi non è che dica molto. Ci tengo a mettermi in forma ma è questione di pochi chili e preferisco andare con calma, piuttosto che fissarmi e sfociare in qualche disturbo alimentare. Per questo vorrei alzare le calorie, leggendo i pareri delle persone presenti in questo gruppo mi pare di capire che 1500 siano molto poche!  

Si si anche io come te! Non saprei aiutarti con le calorie. Probabilmente uno dovrebbe provare con tot calorie e vedere se si perde peso (magari misurando per vedere in cm più che in kg) e in base a quello stabilire il fabbisogno! Il mio problema è che non so quantificare quando sgarro perché di solito caso in tentazione fon pizze, schiacciate e dolcetti di cui non so i valori 😛😛 

Grazie comunque omonima😂 Intanto alzo di 50 poi vedrò!