Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 dicembre 2020
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58,6 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1222 kcal
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Gras: 60,44g | Prot: 37,66g | Carb: 132,66g.
Colazione: Donat Dilapisi Gula, Kue Panada, Yakult Yakult. Pranzo: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Ikan Layang, Nasi Hitam, Nasi Merah. Cena: Sambal Goreng, Sunco Minyak Goreng, Ikan Layang, Sayur Campuran, Nasi Hitam, Nasi Merah. Snacks/Altro: Nestle Bear Brand Milk. Di più...
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1832 kcal
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Esercizio:
Pedalare - 3 minuti, Volano/Badminton - 10 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 6 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Cardio - 10 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 22 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 25 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 34 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di pvikaz_
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