Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 dicembre 2020
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89,9 kg
Perso fino ad ora: 23,1 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2529 kcal
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Gras: 118,25g | Prot: 108,85g | Carb: 285,09g.
Colazione: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified). Pranzo: PnP Almond, Cashew & Coconut Date Balls, Coconut Oil, Egg (Whole), Sasko Premium Slices White Bread. Cena: Cooked Green String Beans (from Fresh), Sasko Premium Slices White Bread, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Grilled), Yellow Sweet Corn, Broccoli, Cauliflower. Snacks/Altro: PnP Almond, Cashew & Coconut Date Balls, Woolworths Fruit Mince Pies, Lancewood Double Cream Yoghurt. Di più...
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2535 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 15 minuti, Stare seduti - 5 ore, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Riposare - 10 ore e 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 5 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di brianvanniekerk
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