Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 dicembre 2020
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90,2 kg
Perso fino ad ora: 22,8 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2879 kcal
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Gras: 152,02g | Prot: 104,41g | Carb: 299,40g.
Colazione: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), PnP Almond, Cashew & Coconut Date Balls, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Pranzo: PnP Almond, Cashew & Coconut Date Balls, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. Cena: Coconut Oil, Sasko Premium Slices White Bread, Egg (Whole), McDonald's Big Mac. Snacks/Altro: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unsalted Potato Chips, Lancewood Double Cream Yoghurt, Woolworths Fruit Mince Pies. Di più...
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2682 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 5 ore, Guidare - 1 ora e 12 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Riposare - 8 ore e 43 minuti, Dormire - 6 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 5 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di brianvanniekerk
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