Diario di Hanypuspita13, 13 dic 20

klau aku ga ada cheating Day ka, jdi tiap hari di selipin aja satu makanan kesukaan , tpi msih dlm defisit ya, dlu aku pkai sistem cheating Day mlh keterusan dan bb naik lgi, jdi skrg selipin aja satu tiap hari🤗 

. 

aku juga gak ada cheating day tapi juga gak 100 %clean cuma defcal aja.. jadi juga gak berasa diet 

Ga usah diet klo msh blm bs nahan godaan hyung skwkwkwkwk 

aku juga ga ada cheating2an, krn pyur defkal selama diet. jadi sehari2 makannya ya makanan yg disuka.  

Aku sbelumnya gtu hyung kmrn bb dah sempat ke 57 dari 67 trus kmrn karna acara keluarga nyoba cheating eh kebablasan😭😭😭 Gpp wes mulai besok harus defkal lg no cheating"an 

sekali cheating bakal nagih trs sih,, 

ga usah pake cheating day, makan aja apa yg kamu mau tapi tetap batas defkal... aku bisa makan bakso, siomay, gorengan, roti, dll. tiap hari tapi harus stop kalo udah di kalori defkal dan sekarang aku happy dietnya ga ada paksaan dan sakit mental 🤭 

sini buat aku aja wkwk biar aku aja yg gendut kmu jangan 😂😂 

klw ak bca2 google n dr dktr gtu..ktnya kita klw diet..jgn trlku extrem..n mknan fav mie bso nasi dll..ttp di mkn..cm tau porsi azz..jgn trllu clean food..jd body kita gak gmpng gede lg..gtuuh sista".. ak jg terapin sey mkn apa azz ttp jg porsi alhmdulillah aman jarum ttp ke kiri..😁 

kemaren aku juga cheating pengennya sih 2/3 harian eh malah kebablasan 2 bulan auto naik 3 kiloo 

bener @arkanan 

aku juga kebablasan jadi ngulang lagi dari awal😭 

nikmatin aj asal udh tau proses cara menurunkannya 😁 

Pokonya yg suka hilaf kaya aku jg cheating"an lg karna itu jebakan betmen hyung wkwk mending ttp mkn yg dimau tapi jgn banyak" apalagi sampe melebihin kalori harian😂😂 

@hanapuspita..nah iya tu bner..klw pgn trun instan ya clean food d biar cpeet