Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 dicembre 2020
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72,6 kg
Perso fino ad ora: 14,9 kg.
Rimanenti: 17,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1430 kcal
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Gras: 55,47g | Prot: 75,23g | Carb: 160,60g.
Colazione: Semangka. Pranzo: Cireng, ABC Kecap Manis, Sambal Goreng, KFC Paha Bawah Crispy, Daging Kambing, Bamboe Gule, Nasi Putih. Cena: Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Matah, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Combro. Snacks/Altro: My Roti Roti Sandwich Cokelat Kacang. Di più...
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1883 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di nadhiranaira
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