Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 dicembre 2020
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116 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 60 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1198 kcal
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Gras: 38,94g | Prot: 65,64g | Carb: 148,81g.
Colazione: Kentang Panggang (Kulit Dimakan), Tomat Merah, Emping Melinjo, Ajinomoto Yum Yum, Putih Telur, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Jamur Kancing, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Pranzo: Saus Tiram, Saus Tomat, Wortel, Buncis, Ayam Panggang. Cena: Soto Ayam, Indomaret Roasted Almond, Kacang Tanah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Altro: Jeruk. Di più...
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2934 kcal
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Esercizio:
jalan - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 4,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di nandya sadan
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