Diario di seldakavrazlı, 15 dic 20

3 ana öğün yediğimde artık çok şişkin hissediyorum kendimi, hafif bi ara öğün şeklinde olacak kahvaltı ve akşam yemeği arası.. Bi de bu şekil deneyelim bakalım 🗽 (bu iştahsızlık beni bi miktar mutlu eder)

Ara Öğün ⏰ 15:45

---

783 kcal

Gras: 24,54g | Prot: 37,40g | Carb: 102,68g.   Colazione: Acuka, Pekmez, Mis Süzme Peynir, Kepekli Ekmek, Fırında Patates, Yumurta. Pranzo: Lokum, Süt (Yağsız). Cena: Süt (Yağsız), Ülker Damla Çikolata, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Snacks/Altro: Bezelye Yemeği. Di più...

443 kcal

Esercizio: Pulizia - 45 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, RPM - 30 minuti, Apple Health - 22 ore e 30 minuti. Di più...