Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2020
|
90,2 kg
Perso fino ad ora: 22,8 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3103 kcal
|
Gras: 172,67g | Prot: 102,31g | Carb: 320,27g.
Colazione: Roasted Unsalted Cashew Nuts, SPAR Full Cream Fresh Milk, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Cadbury Dairy Milk Fruit & Nut, Lancewood Double Cream Plain Yoghurt, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. Pranzo: Bakers Tennis Biscuits, Cadbury Dairy Milk Fruit & Nut, Beacon Liquorice Allsorts, Sasko Premium Slices White Bread, Woolworths Fruit Mince Pies, Lancewood Double Cream Yoghurt, Coconut Oil. Cena: Cooked Carrots, Cauliflower, Broccoli, Yellow Sweet Corn, Pick n Pay Beef Sausage, Sasko Premium Slices White Bread, Coconut Oil, All Gold Tomato Sauce. Snacks/Altro: Cadbury Dairy Milk Fruit & Nut, Woolworths Fruit Mince Pies, Lancewood Double Cream Yoghurt, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Cashew Nuts. Di più...
|
|
2963 kcal
|
Esercizio:
Stare in piedi - 30 minuti, Guidare - 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 37 minuti, Stare seduti - 5 ore, Riposare - 11 ore e 3 minuti, Dormire - 6 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di brianvanniekerk
|