Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2020
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46 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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561 kcal
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Gras: 14,80g | Prot: 15,44g | Carb: 96,23g.
Colazione: Selada, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Pranzo: Telur Orak-Arik, Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Shirataki Mie Basah Matang. Cena: Cimory Squeeze Yoghurt. Snacks/Altro: Pepaya, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Pisang. Di più...
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1269 kcal
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Esercizio:
Salto con la Corda - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Escursionismo - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di jjakiya
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