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Hoje comecei a sentir dor nos joelhos e calos nos pés.
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84,3 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1637 kcal
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Gras: 44,89g | Prot: 88,84g | Carb: 217,57g.
Colazione: Pão Francês, Café com Açúcar. Pranzo: Arroz Integral, Alface, Tomates, Chuchu, Bife de Carne de Vaca. Cena: Farofa, Arroz Integral, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Altro: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pão Francês, Café com Açúcar. Di più...
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2744 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 12 ore, Stare in piedi - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Guidare - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 2 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di LEONARDO RIBEIRO
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