Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2014
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64,7 kg
Perso fino ad ora: 2,0 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: 100%.
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2145 kcal
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Gras: 87,15g | Prot: 183,79g | Carb: 126,78g.
Colazione: Turkey Breast Meat, Toasted Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Egg Omelet or Scrambled Egg with Peppers, Onion and Ham, Milk (Nonfat). Pranzo: Food Lion London Broil, Kamaboko (Japanese Fish Cake). Cena: Crab Cake, Caesar Salad with Romaine, Chicken Wing. Snacks/Altro: Beer, Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Di più...
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2608 kcal
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Esercizio:
Corsa - 11 km/h - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Calando 8,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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