Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2014
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85 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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2445 kcal
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Gras: 94,27g | Prot: 217,98g | Carb: 176,53g.
Colazione: Coca-Cola Coca-Cola, Torta de Frango, Walmart Queijo Mussarela, Café com Açúcar, Pão Francês. Pranzo: Uvas-Passas (sem Sementes), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Cena: Nachos com Carne de Vaca, Feijões e Queijo, Taco Macio com Carne de Vaca, Queijo, Alface, Tomate e Creme Azedo, Taco ou Tostada com Carne de Vaca, Queijo e Alface. Snacks/Altro: Pão de Forno Pão de Forma Light Integral. Di più...
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2851 kcal
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Esercizio:
Pular corda - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Stare seduti - 12 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Riposare - 5 ore e 45 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di LEONARDO RIBEIRO
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