|
aksam yemegim. iki yumurta ve 60 gr az yagli lor peyniri. yanina elma cayi. bugun peynirden gitmis oldum. toplam aldigim kalori 1000-1100 olacak. eger tokluk hissim devam ederse ara ogun almayabilirim. arada kacamaklarim oluyor. sizde de oluyor mu?
|
1001 kcal
|
Gras: 36,68g | Prot: 59,41g | Carb: 104,79g.
Colazione: Kahve (Demlenmiş), Migros Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Çerezya Kudüs Hurması. Pranzo: Karışık Yeşil Salata, Tahsildaroğlu Lor Peyniri. Cena: Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Tahsildaroğlu Lor Peyniri. Snacks/Altro: Çerezya Kudüs Hurması, Ceviz, Eti Form Kepekli Bisküvi, Danone Activia Sade, Yeşil Elma. Di più...
|
|
 Commenti
oluyo tabiki aksine kendine bişileri yasaklayınca daha da çok yiyosun unutma sana yasak olan bir şey yok sağlıklı beslenmek senin tercihin ve bence arada canının istediği şeylerden minik porsiyonlar yiyebilirsin
19 dic 20 da utente: Nisa Ersöz
|
diyete basladigim ilk iki hafta kacamak cok oldu yerdim sonrada pisman olurdum artik kacamak yapmiyorum kacamak hakkimi ay sonlarinda kilo gittikten sonra kullanmayi dusunuyorum
20 dic 20 da utente: Gul-Oya-Altnr
|
Teşekkür ederim destekleriniz icin. 🥰
20 dic 20 da utente: ilkinyilmaz
|
20 dic 20 da utente: azize51479
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ilkinyilmaz
|