Diario di bercemm06, 20 dic 20

Bi gün yine döktürüyorum arkadaşlar😅 Yaptım fakat yiyemedim malesef çünkü yemek yapmakla uğraşırken sporumu yapmadım spor yaptıktan sonrada saat geç olur yine yiyemem muhtemelen 🤷🏻‍♀️ (ama tadına baktım valla efsane olmuş) 😅

679 kcal Gras: 30,88g | Prot: 39,35g | Carb: 105,20g.   Colazione: Zeytin, Vişne Reçeli, Teksüt Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Cena: Kremalı Mantarlı Tavuk. Snacks/Altro: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Cappy %100 Elma Suyu. Di più...
1683 kcal Esercizio: Cardio - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...


Commenti 
elinize saglik tarif rica etsem 🙂 
20 dic 20 da utente: tucemmm
çok güzel olmuş ellerine sağlık tarif alalım tarif 😆 
20 dic 20 da utente: warps123
Görür görmez ekrana seslendim 😂kız bu neee die.... Şimdi soruyorum gerçekten... Bu ne? 🤣 
20 dic 20 da utente: .zozoo
Makarnamı.. Pırasamı... Taze fasulye mi çözemedim 🙈 
20 dic 20 da utente: .zozoo
1 paket makarna ●Sucuk ●mantar ●kırmızı biber ●Yeşil biber ●2 diş sarımsak ●bir yemek kaşığı domates-biber salçası ●3-4 yemek kaşığı süt kreması ●Tuz, karabiber, kimyon,toz biber, bol kekik ●Sıvıyağ Beşamel sos ●1 dolu yemek yemek kaşığı tereyağı ●2 yemek kaşığı un ●yaklaşık 2 su bardağı süt ●tuz ( unu tereyağında kavurup sütü karıştırarak ilave edin. Cıvık kek kıvamını alana kadar karıştırarak pişirin. Kaynayınca ocaktan alıp mikserleyin) Üzeri için ●kaşar peynir ve çedar peyniri ●süslemek için çeri domates Yapılışı Makarnayı haslayin. Sucuk ve bibereri kavurun. Sarımsağı ekleyin. Salça ve baharatları ekleyerek kavurmaya devam edin. Kremayı ilave edip karıştırın. Haşlanmış makarnaları ekleyip iyice harmanlayın. Yarısını fırın tepsisine dökün üzerine çedar peynirleri yerleştirin. Kalan Makarnayı da ilave edin. hazırlamış olduğunuz beşamel sosu her yerine yayıp bolca peynir serpiştirin. Domatesle süsleyip 180 derece sıcak fırında üzeri güzelce kızarana kadar pişirin. 
20 dic 20 da utente: bercemm06
Arkadaşlar Pizza makarna diye geçiyor ama ben sucuk sevmediğim için sucuk yerine tavuk göğüs eti kullandım 😅 
20 dic 20 da utente: bercemm06
https://www.instagram.com/p/BZRs0MVjybZ/?igshid=1w85nav2j7v3g Buda tarifin instagram linki 😅👍🏻 
20 dic 20 da utente: bercemm06
burası yemek tarifi verme programı mı arkadaşlar ben mi yanlış biliyorum??? yaptığınız yüksek kalorili sağlıksız yemekleri başka yerde paylaşın. burada herkesin hedefleri var saygı göstermelisiniz 
20 dic 20 da utente: GH-kozalak
@GH-Kozalak burası duyar kasma programıda değil buranın hedefleri arasında kilo almakta var sadece vermek değil çok görmek istemiyorsan bakmazsın yazılanıda dikkatli oku yaptım ama yemedim nefsine hakim olmayı bilmiyorsan istediğin kadar program kullan. Burası benim kişisel profilim istediğimi paylaşırım kimseyide ilgilendirmez.! 
20 dic 20 da utente: bercemm06
Nefsime hakim olamadim ki buradayim ve bu tip gorsellerden uzak durmaya calisiyorum. Kendinizi bizim yerimize koyun. Nolursa olsun kimsenin kimseyi sabote etmeye hakki yok. 
20 dic 20 da utente: GH-kozalak
Çok güzel olmuş elinize sağlık. Yapıp yememekte ayrı bi başarı onun içinde ayrıca tebrik ederim. 👍🤗 
20 dic 20 da utente: gzmarslan
@gzmarslan Teşekkür ederim canım 😊🙏 
20 dic 20 da utente: bercemm06

     
 

Scrivi un Commento


È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
 


Storia del Peso di bercemm06


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.